MND-FM21 ಪವರ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಹ್ಯಾಮರ್ ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಜಿಮ್ ಸಲಕರಣೆ ಹಿಂಭಾಗದ ವಿಸ್ತರಣೆ

ಹಿಂಭಾಗದ ವಿಸ್ತರಣೆಯು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಬಲವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುವ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟ್‌ಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಹ್ಯಾಮರ್ ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಪಿನ್ ಲೋಡೆಡ್ ಸೆಲೆಕ್ಷನ್ ಬ್ಯಾಕ್ ಎಕ್ಸ್‌ಟೆನ್ಶನ್ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯ ಮೂಲಭೂತ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಚಲನೆಯ ಶ್ರೇಣಿಯ ಆದ್ಯತೆಗಳಿಗಾಗಿ ಐದು-ಸ್ಥಾನದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಿದೆ, ಲುಂಬರ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಅಕ್ಷದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎರಡು ನಾನ್-ಸ್ಲಿಪ್ ಪಾದದ ಸ್ಥಾನಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಗಾತ್ರಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.