MND-FM21 ಪವರ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಹ್ಯಾಮರ್ ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಜಿಮ್ ಸಲಕರಣೆ ಬ್ಯಾಕ್ ಎಕ್ಸ್‌ಟೆನ್ಶನ್

ಬ್ಯಾಕ್ ಎಕ್ಸ್‌ಟೆನ್ಶನ್ ಎನ್ನುವುದು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುವ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಹ್ಯಾಮ್‌ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹ್ಯಾಮರ್ ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಪಿನ್ ಲೋಡೆಡ್ ಸೆಲೆಕ್ಷನ್ ಬ್ಯಾಕ್ ಎಕ್ಸ್‌ಟೆನ್ಶನ್ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯ ಮೂಲಭೂತ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಲನೆಯ ಶ್ರೇಣಿಯ ಆದ್ಯತೆಗಳಿಗಾಗಿ ಐದು-ಸ್ಥಾನ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪ್ರಾರಂಭ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಿದೆ, ಸೊಂಟದ ಪ್ಯಾಡ್ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಅಕ್ಷದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎರಡು ಸ್ಲಿಪ್ ಅಲ್ಲದ ಪಾದದ ಸ್ಥಾನಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಗಾತ್ರಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.