MND-FM21 ಪವರ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಹ್ಯಾಮರ್ ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಜಿಮ್ ಉಪಕರಣಗಳು ಬ್ಯಾಕ್ ಎಕ್ಸ್ಟೆನ್ಶನ್

ಹಿಂದಿನ ವಿಸ್ತರಣೆಯು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಳಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹ್ಯಾಮ್ ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಹ್ಯಾಮರ್ ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಪಿನ್ ಲೋಡೆಡ್ ಸೆಲೆಕ್ಷನ್ ಬ್ಯಾಕ್ ಎಕ್ಸ್ಟೆನ್ಶನ್ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯ ಮೂಲ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಲನೆಯ ಶ್ರೇಣಿಯ ಆದ್ಯತೆಗಳಿಗಾಗಿ ಐದು-ಸ್ಥಾನಗಳ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಪ್ರಾರಂಭದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಿದೆ, ಲುಂಬಾರ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಅಕ್ಷದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎರಡು ಸ್ಲಿಪ್ ಅಲ್ಲದ ಕಾಲು ಸ್ಥಾನಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಗಾತ್ರಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.