ಒಲಂಪಿಕ್ ಬೆಂಚ್ ಒಲಂಪಿಕ್ ಬಾರ್ ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಬಾರ್ ಕ್ಯಾಚರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾಲ್ಕು ಲಂಬ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಲಂಪಿಕ್ ಮಿಲಿಟರಿ ಬೆಂಚ್ ಆಗಿದೆ, ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಲಗತ್ತಿಸಲಾದ 90 ಡಿಗ್ರಿ ಕುಳಿತಿರುವ ಬೆಂಚ್ ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾದ ನೇರವಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.ಬೆಂಚ್ನೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಡೆಲ್ಟಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಭುಜದ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ತೋಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ.