ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಹ್ಯಾಮರ್ ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಅನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಭಾರೀ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾ ತಂಡಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ಮೈದಾನಗಳು ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್ಗಳು ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೌಢಶಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳು ಸೇರಿವೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಉನ್ನತ-ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಪ್ಲೇಟ್-ಲೋಡೆಡ್ ISO-ಲ್ಯಾಟರಲ್ ರೋಯಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಮಾನವ ಚಲನೆಯಿಂದ ನೀಲನಕ್ಷೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ತೂಕದ ಕೊಂಬುಗಳು ಸಮಾನ ಶಕ್ತಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಉದ್ದೀಪನ ವೈವಿಧ್ಯತೆಗಾಗಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ವಿಭಜಿಸುವ ಮತ್ತು ಒಮ್ಮುಖ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಕಾಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್, ಕಡಿಮೆ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ವೈವಿಧ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಬಹು ಹಿಡಿತಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.