MND-FS16 ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಸಲಕರಣೆ ಕೇಬಲ್ ಕ್ರಾಸ್ಒವರ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಸಲಕರಣೆ

MND ಫಿಟ್ನೆಸ್ FS ಪಿನ್ ಲೋಡೆಡ್ ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಸೀರೀಸ್ ಎನ್ನುವುದು ವೃತ್ತಿಪರ ಜಿಮ್ ಬಳಕೆಯ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದು, ಇದು 50*100* 3mm ಫ್ಲಾಟ್ ಓವಲ್ ಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಫ್ರೇಮ್ ಆಗಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಜಿಮ್‌ಗಾಗಿ.

MND-FS16 ಕೇಬಲ್ ಕ್ರಾಸ್ಒವರ್, ಕೇಬಲ್ ಕ್ರಾಸ್ಒವರ್ ಒಂದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ನಿಂತಿರುವ ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೇಬಲ್ ಕ್ರಾಸ್ಒವರ್ ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದೆ.ಗಾಯಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

1. ಕೌಂಟರ್‌ವೈಟ್: ಕೋಲ್ಡ್-ರೋಲ್ಡ್ ಸ್ಟೀಲ್ ಕೌಂಟರ್‌ವೇಟ್ ಶೀಟ್, ನಿಖರವಾದ ಏಕ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ, ತರಬೇತಿ ತೂಕದ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಆಯ್ಕೆ.

2. ಪುಲ್ಲಿ ಎತ್ತರ:.ಎರಡೂ ಬದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪುಲ್ಲಿಗಳ ಎತ್ತರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೋನವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ವಿವಿಧ ಎತ್ತರಗಳ ಪುಲ್ಲಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

3. ದಪ್ಪನಾದ Q235 ಸ್ಟೀಲ್ ಟ್ಯೂಬ್: ಮುಖ್ಯ ಫ್ರೇಮ್ 50*100*3mm ಫ್ಲಾಟ್ ಅಂಡಾಕಾರದ ಟ್ಯೂಬ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಉಪಕರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4. ತರಬೇತಿ: ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಪುಲ್ಲಿಗಳನ್ನು ಎತ್ತರದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ (ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ), ಬಳಸಬೇಕಾದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಪುಲ್ಲಿಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಳೆಯುವಾಗ ಎರಡೂ ಪುಲ್ಲಿಗಳ ನಡುವಿನ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ನೇರ ರೇಖೆಯ ಮುಂದೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿ.ನಿಮ್ಮ ಮುಂಡವು ಸೊಂಟದಿಂದ ಸಣ್ಣ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬೆಂಡ್ ಹೊಂದಿರಬೇಕು.ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಂಡ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಅಗಲವಾದ ಚಾಪದಲ್ಲಿ ಬದಿಗೆ (ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ) ವಿಸ್ತರಿಸಿ.ನೀವು ಚಲನೆಯ ಈ ಭಾಗವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಉಸಿರಾಡಿ.ಸಲಹೆ: ಚಲನೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂಡವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ;ಚಲನೆಯು ಭುಜದ ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸಬೇಕು.

ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸುವ ಚಲನೆಯ ಅದೇ ಚಾಪವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡ್ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಗದಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಾಗಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.