MND-PL38 ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ವಾಣಿಜ್ಯ ಜಿಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉಪಕರಣ ಸೂಪರ್ ಹ್ಯಾಕ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಯಂತ್ರ

1. ಕಾಲಿನ ಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಡೀಪ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಲೆಗ್ ಬಲವು ಒಟ್ಟಾರೆ ಶಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು, ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್, ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಮೆನ್ ಮತ್ತು ಎಸೆಯುವಿಕೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕಾಲಿನ ಬಲವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ. ಕಾಲಿನ ಬಲಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿದೆ.

2. ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಕೆಳಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕುಣಿಯುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹೃದಯವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.

3. ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವು ಕಾಲಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಇದು ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಶಕ್ತಿಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಬಲವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ, ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಇಂಟ್ರಾಮಸ್ಕುಲರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆಳವಾದ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ, ವೇಗವು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿರಬಾರದು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.