1. ಈ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪೆಕ್ಟೋರಲಿಸ್ ಮೇಜರ್, ಡೆಲ್ಟಾಯ್ಡ್ಸ್, ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಬ್ರಾಚಿಯನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಬ್ರಾಚಿಯನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಇದು ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯು ರೇಖೆಗಳನ್ನು ಅದರ ಮೂಲಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಇದು ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಕೀಲುಗಳು, ತೋಳಿನ ಮೊಣಕೈ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಕೀಲುಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಎದೆ ತಳ್ಳುವ ತರಬೇತಿಯು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಇತರ ಶಕ್ತಿ ಸಲಕರಣೆಗಳ ತರಬೇತಿಗೆ ದೃ foundation ವಾದ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯ ಶಕ್ತಿ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮ: ಒರಗುತ್ತಿರುವ ಪ್ರೆಸ್, ಕರ್ಣೀಯ ಪ್ರೆಸ್ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಪ್ರೆಸ್.