MND-PL27 ಲೆಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಾಣಿಜ್ಯ ಜಿಮ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ಲೇಟ್ ಲೋಡೆಡ್ ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಕ್ಯಾಫ್ ಮೆಷಿನ್

MND ಫಿಟ್ನೆಸ್ PL ಪ್ಲೇಟ್ ಲೋಡೆಡ್ ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಸೀರೀಸ್ ಒಂದು ವೃತ್ತಿಪರ ಜಿಮ್ ಬಳಕೆಯ ಸಲಕರಣೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು 50*100* 3mm ಫ್ಲಾಟ್ ಓವಲ್ ಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಫ್ರೇಮ್ ಆಗಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಉನ್ನತ-ಮಟ್ಟದ ಜಿಮ್‌ಗಾಗಿ.
MND-PL27 ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಕ್ಯಾಫ್, ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಕ್ಯಾಫ್ ರೈಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಉಪಕರಣಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ - ಅಥವಾ ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ - ಮತ್ತು ಅವು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಈ ಚಲನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಫ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಬಲ ಮತ್ತು ಕೆಳ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

1. ಹ್ಯಾಂಗಿಂಗ್ ರಾಡ್: 50mm ದೊಡ್ಡ ಹ್ಯಾಂಗಿಂಗ್ ಬಾರ್, ಬಹು ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳ ಬಾರ್‌ಬೆಲ್ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ದೊಡ್ಡ 50mm ಹ್ಯಾಂಗಿಂಗ್ ಬಾರ್, ಬಹು ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳ ಬಾರ್‌ಬೆಲ್ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನೀವು ಬೆಲ್ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಇರಿಸಬಹುದು, ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ವಿನ್ಯಾಸ: ಸರಳ ವಿನ್ಯಾಸ, ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆಗುರುತು ಮತ್ತು ಸುಲಭ ನಿರ್ವಹಣೆ 3. ದಪ್ಪವಾದ Q235 ಸ್ಟೀಲ್ ಟ್ಯೂಬ್: ಮುಖ್ಯ ಫ್ರೇಮ್ 50*100*3mm ಫ್ಲಾಟ್ ಅಂಡಾಕಾರದ ಟ್ಯೂಬ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದು ಉಪಕರಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹೊರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ತರಬೇತಿ: ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ಭಾರದ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದು ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಪಾದವನ್ನು ಕಾಲ್ಫ್ ರೈಸ್ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಮುಂಭಾಗದ ಅರ್ಧವು ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ನಲ್ಲಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿರಬೇಕು. ನೀವು ಈ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಮೇಲೂ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯಿಂದ ಸಮತೋಲನಕ್ಕಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಡಗಾಲನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ.
ಉಸಿರನ್ನು ಒಳಗೆಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾ ನಿಮ್ಮ ಬಲಗಾಲನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತಾ ನಿಮ್ಮ ಕರುವನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ.
ನೀವು ಉಸಿರು ಬಿಡುವಾಗ ಮೇಲಿನ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡ್ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣಕಾಲು ಬಾಗಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಇಳಿಸಿ.
ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕೆಳಗೆ ಹೋಗಿ - ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು.
ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತಲೇ ಇರಿ.
ನೀವು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯಿಂದ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದು ನಿಮ್ಮ ಎಡಗಾಲಿನಿಂದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.