MND-HA52 ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಅಗ್ಗದ ಬೆಲೆಯ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ವೇಟ್ ಲಿಫ್ಟ್ ಫ್ಲಾಟ್ ಬೆಂಚ್

ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್ ದೇಹದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಅಥವಾ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್ ಬಳಸಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಾಗಿ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಭಾಗವಾಗಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಸಂಯುಕ್ತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನವು: ಅವು ಒಂದೇ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಬಹು ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಬೆಂಚ್.

ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಜಿಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಫ್ಲಾಟ್ ಬೆಂಚ್ ಮೇಲೆ ನಡೆಸುವ ಪ್ರೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಪರ್ವತಾರೋಹಣ ಎದೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ,

ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತೋಳುಗಳಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ರೈಸ್ಪ್‌ಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

ಎದೆಯು ಮಾನವ ದೇಹದ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಮತ್ತು ದೃಢಸಂಕಲ್ಪ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಎದೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಎದೆಯ ಪ್ರೆಸ್ ಮಾಡಲು ಡಜನ್ಗಟ್ಟಲೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು

ಸಮತಟ್ಟಾದ ಬೆಂಚ್ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಗಾಯಗಳ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಇದು ಹರಿಕಾರರಿಗೂ ಸಹ ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ.