MND ಫಿಟ್ನೆಸ್ H ಸರಣಿಯನ್ನು ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು 6 ಹಂತದ ಹೈಡ್ರಾಲಿಕ್ ಸಿಲಿಂಡರ್ ಅನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಸುಗಮ ಚಲನೆಯ ಪಥವು ಹೆಚ್ಚು ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಫ್ಲಾಟ್ ಓವಲ್ ಟ್ಯೂಬ್ (40*80*T3mm) ರೌಂಡ್ ಟ್ಯೂಬ್ (φ50*T3mm) ಹೊಂದಿರುವ ಉಕ್ಕನ್ನು ಬಳಸಿ, ದಪ್ಪನಾದ ಉಕ್ಕು ಉತ್ಪನ್ನದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅದರ ಲೋಡ್-ಬೇರಿಂಗ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸೀಟ್ ಕುಶನ್ ಎಲ್ಲಾ ಅತ್ಯುತ್ತಮ 3D ಪಾಲಿಯುರೆಥೇನ್ ಮೋಲ್ಡಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಸೂಪರ್ ಫೈಬರ್ ಚರ್ಮದಿಂದ ಮಾಡಲಾಗಿದ್ದು, ಜಲನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉಡುಗೆ-ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು.
MND-H9 ಅಬ್ಡೋಮಿನಲ್ ಕ್ರಂಚ್/ಬ್ಯಾಕ್ ಎಕ್ಸ್ಟೆನ್ಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬ್ಯಾಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಮಾನಾಂತರ ಬಾರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪುಶ್-ಡೌನ್ ಚಲನೆಯ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಬೆಂಬಲಿತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಚಲನೆಗಳ ಗುಂಪಾಗಿದೆ.
ಕ್ರಿಯೆಯ ವಿವರಣೆ
① ನಿಮ್ಮ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.
② ಎರಡೂ ಕೈಗಳನ್ನು ದೇಹದ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
● ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ.
● ಪೂರ್ಣ ವಿಸ್ತರಣೆಯ ನಂತರ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಿ.
● ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.
ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಲಹೆಗಳು
● ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
● ● ದೃಷ್ಟಾಂತಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬದಿಗಳಿಗೆ ಹತ್ತಿರ ಇರಿಸಿ.