MND-H7 ಹೈಡ್ರಾಲಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ತರಬೇತಿ ಸಲಕರಣೆ ಲೆಗ್ ಪ್ರೆಸ್

MND ಫಿಟ್ನೆಸ್ H ಸರಣಿಯನ್ನು ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು 6 ಹಂತದ ಹೈಡ್ರಾಲಿಕ್ ಸಿಲಿಂಡರ್ ಅನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಸುಗಮ ಚಲನೆಯ ಪಥವು ಹೆಚ್ಚು ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಫ್ಲಾಟ್ ಓವಲ್ ಟ್ಯೂಬ್ (40*80*T3mm) ರೌಂಡ್ ಟ್ಯೂಬ್ (φ50*T3mm) ಹೊಂದಿರುವ ಉಕ್ಕನ್ನು ಬಳಸಿ, ದಪ್ಪನಾದ ಉಕ್ಕು ಉತ್ಪನ್ನದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅದರ ಲೋಡ್-ಬೇರಿಂಗ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸೀಟ್ ಕುಶನ್ ಎಲ್ಲಾ ಅತ್ಯುತ್ತಮ 3D ಪಾಲಿಯುರೆಥೇನ್ ಮೋಲ್ಡಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಸೂಪರ್ ಫೈಬರ್ ಚರ್ಮದಿಂದ ಮಾಡಲಾಗಿದ್ದು, ಜಲನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉಡುಗೆ-ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು.

MND-H7 ಲೆಗ್ ಪ್ರೆಸ್ ಮತ್ತೊಂದು ಅಥವಾ ಪೂರಕ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಯಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸೊಂಟ, ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್‌ಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಕೆಳಭಾಗದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಇಬ್ಬರೂ ಈ ತರಬೇತಿಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಕ್ರಿಯೆಯ ವಿವರಣೆ:

①ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಪೆಡಲ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕರುಗಳನ್ನು ಭುಜದ ಅಗಲದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪೆಡಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಲಂಬವಾಗಿ ಇರಿಸಿ.

② ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲುಗಳು 90 ಡಿಗ್ರಿ ಲಂಬ ಕೋನದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

● ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ.

● ಪೂರ್ಣ ಸಂಕೋಚನದ ನಂತರ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಿ.

● ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಲಹೆಗಳು

● ಮೊಣಕಾಲು ನಿಶ್ಚಲಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

● ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರ ಇರಿಸಿ.

● ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ವಿಭಿನ್ನ ತರಬೇತಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.