MND-FS31 ಜಿಮ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸಲಕರಣೆ ಕಮರ್ಷಿಯಲ್ ಬ್ಯಾಕ್ ಎಕ್ಸ್‌ಟೆನ್ಶನ್

ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು FS ಸರಣಿಯ ಸೆಲೆಕ್ಟರೈಸ್ಡ್ ಲೈನ್ ಬ್ಯಾಕ್ ಎಕ್ಸ್‌ಟೆನ್ಶನ್ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಒಂದೇ ಒಂದು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಬುದ್ಧಿವಂತ ವಿನ್ಯಾಸವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಬಯೋಮೆಕಾನಿಕ್ಸ್‌ಗೆ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲಾದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಉಪಕರಣವು ಬುದ್ಧಿವಂತ ಸ್ಪರ್ಶ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಅದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಸ್ಮರಣೀಯ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳು:

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಎರೆಕ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.

ವಿವರಿಸಿ:

1) ಕೆಳಗಿನ ಚಾಪೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸಮತಟ್ಟಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ವಿರುದ್ಧ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

2) ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿಯಿರಿ.

3) ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಿರಿ.

4) ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.

5) ಇದು ಪ್ರತಿ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ 3-5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.