ಬಾಡಿ ಪಂಪ್ ಸಲಕರಣೆಗಳಿಗಾಗಿ MND-FS08 ಹಾಟ್ ಸೇಲ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತಯಾರಕ ಕಾರ್ಖಾನೆ ನೇರ ಸರಬರಾಜು ಲಂಬ ಪ್ರೆಸ್

MND ಫಿಟ್ನೆಸ್ FS ಪಿನ್ ಲೋಡೆಡ್ ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಸೀರೀಸ್ ಒಂದು ವೃತ್ತಿಪರ ಜಿಮ್ ಬಳಕೆಯ ಸಲಕರಣೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು 50*100* 3mm ಫ್ಲಾಟ್ ಓವಲ್ ಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಫ್ರೇಮ್ ಆಗಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಉನ್ನತ-ಮಟ್ಟದ ಜಿಮ್‌ಗಾಗಿ.

MND-FS08 ವರ್ಟಿಕಲ್ ಪ್ರೆಸ್, ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹದ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಪ್ರೆಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದರಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವವರು ಈಜು ಅಥವಾ ಅಮೇರಿಕನ್ ಫುಟ್‌ಬಾಲ್‌ನಂತಹ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಗೂ ನೆಲದಿಂದ ಎದ್ದೇಳುವುದು ಅಥವಾ ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯುವಂತಹ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೆಟಪ್: ಹ್ಯಾಂಡಲ್‌ಗಳು ಎದೆಯ ಮಧ್ಯಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವಂತೆ ಸೀಟ್ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಎರಡೂ ಪ್ರೆಸ್ ಆರ್ಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಟಾರ್ಟ್ ಅಡ್ಜಸ್ಟರ್ ನಾಬ್ ಬಳಸಿ, ಚಲನೆಯ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಶ್ರೇಣಿಗೆ ಹೊಂದಿಸಿ. ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತೂಕದ ಸ್ಟ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಹ್ಯಾಂಡಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದು ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ಭುಜಗಳ ಕೆಳಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಇರಿಸಿ. ದೇಹವನ್ನು ಎದೆಯ ಮೇಲೆ, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಂಭಾಗದ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಇರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಚಲನೆ: ನಿಯಂತ್ರಿತ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ, ತೋಳುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವವರೆಗೆ ಹಿಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊರಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿ. ಪ್ರತಿರೋಧವು ಸ್ಟ್ಯಾಕ್ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಿಡದೆ, ಹಿಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಸರಿಯಾದ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಸಲಹೆ: ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ವ್ಯಾಯಾಮ ತೋಳಿನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುವ ಬದಲು ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಕಡೆಗೆ ಎಳೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಇದು ಪೆಕ್ಟೋರಾಲಿಸ್ ಮೇಜರ್ ಮೇಲೆ ಮಾನಸಿಕ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.