MND-FS08 ಹಾಟ್ ಸೇಲ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮ್ಯಾನುಫ್ಯಾಕ್ಚರರ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರಿ ನೇರ ಪೂರೈಕೆ ಬಾಡಿ ಪಂಪ್ ಸಲಕರಣೆಗಾಗಿ ಲಂಬ ಪ್ರೆಸ್

MND ಫಿಟ್ನೆಸ್ FS ಪಿನ್ ಲೋಡೆಡ್ ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಸೀರೀಸ್ ಎನ್ನುವುದು ವೃತ್ತಿಪರ ಜಿಮ್ ಬಳಕೆಯ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದು, ಇದು 50*100* 3mm ಫ್ಲಾಟ್ ಓವಲ್ ಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಫ್ರೇಮ್ ಆಗಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಜಿಮ್‌ಗಾಗಿ.

MND-FS08 ವರ್ಟಿಕಲ್ ಪ್ರೆಸ್ ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹದ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಪ್ರೆಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವವರು ಈಜು ಅಥವಾ ಅಮೇರಿಕನ್ ಫುಟ್‌ಬಾಲ್‌ನಂತಹ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ನೆಲದಿಂದ ಎದ್ದೇಳುವುದು ಅಥವಾ ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯುವಂತಹ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ.

ಸೆಟಪ್: ಆಸನದ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಹ್ಯಾಂಡಲ್‌ಗಳನ್ನು ಮಧ್ಯ ಎದೆಯೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡೂ ಪತ್ರಿಕಾ ತೋಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರುವ ಸ್ಟಾರ್ಟ್ ಅಡ್ಜಸ್ಟರ್ ನಾಬ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ, ಚಲನೆಯ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಶ್ರೇಣಿಗೆ ಹೊಂದಿಸಿ. ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತೂಕದ ಸ್ಟಾಕ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಹಿಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಭುಜದ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ. ದೇಹವು ಎದೆಯ ಮೇಲೆ, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ತಲೆಯನ್ನು ಬ್ಯಾಕ್ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಇರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಚಲನೆ: ನಿಯಂತ್ರಿತ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ, ತೋಳುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವವರೆಗೆ ಹಿಡಿಕೆಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ. ಸ್ಟಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಬಿಡದೆಯೇ ಹ್ಯಾಂಡಲ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭದ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಸರಿಯಾದ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಸಲಹೆ: ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೋಳಿನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುವುದರ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಕಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಇದು ಪೆಕ್ಟೋರಾಲಿಸ್ ಮೇಜರ್ ಮೇಲೆ ಮಾನಸಿಕ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.