MND-FS06 ಸಂಪೂರ್ಣ ಜಿಮ್ ಸಲಕರಣೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸಲಕರಣೆ ಭುಜದ ಪ್ರೆಸ್

ಎಂಎನ್‌ಡಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಎಫ್‌ಎಸ್ ಪಿನ್ ಲೋಡೆಡ್ ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಸೀರೀಸ್ ವೃತ್ತಿಪರ ಜಿಮ್ ಬಳಕೆಯ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದು, ಇದು 50* 100* 3 ಎಂಎಂ ಫ್ಲಾಟ್ ಓವಲ್ ಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಫ್ರೇಮ್ ಆಗಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಫ್ಯಾಶನ್ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಜಿಮ್‌ಗಾಗಿ.

MND-FS06 ಭುಜದ ಪ್ರೆಸ್ ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಅದ್ಭುತ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಚಲನೆಯಿಂದಾಗಿ ಮತ್ತು ಎತ್ತುವುದು, ಸಾಗಿಸುವುದು, ತಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಎಳೆಯುವಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗುತ್ತಾರೆ. ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಭುಜದ ಪ್ರೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಡೆಲ್ಟಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇತರ ಪೋಷಕ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಾದ ಟ್ರೈಸ್‌ಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನನ್ನು ಸಹ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1. ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನ: ಆಸನ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಹ್ಯಾಂಡಲ್‌ಗಳನ್ನು ಭುಜದ ಎತ್ತರದೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಮೇಲಿನ ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತೂಕದ ಸ್ಟ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಹ್ಯಾಂಡಲ್‌ಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಹಿಡಿತ ಮಾಡಿ. ದೇಹವನ್ನು ಎದೆ-ಅಪ್, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ ಪ್ಯಾಡ್ ವಿರುದ್ಧ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಗಮನಿಸಿ: ಸೀಮಿತ ಭುಜದ ನಮ್ಯತೆ ಅಥವಾ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ತಟಸ್ಥ ಹ್ಯಾಂಡಲ್‌ಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.
3. ಚಲನೆ: ನಿಯಂತ್ರಿತ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವವರೆಗೆ ಹ್ಯಾಂಡಲ್‌ಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ. ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಸ್ಟ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಿಡದೆ ಹ್ಯಾಂಡಲ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭದ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಸರಿಯಾದ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನೀಕರಣವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
4. ಸುಳಿವು: ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ತೋಳನ್ನು ಒತ್ತುವುದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಡೆಲ್ಟಾಯ್ಡ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾನಸಿಕ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.