MND-FS06 ಸಂಪೂರ್ಣ ಜಿಮ್ ಸಲಕರಣೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸಲಕರಣೆ ಶೋಲ್ಡರ್ ಪ್ರೆಸ್

MND ಫಿಟ್ನೆಸ್ FS ಪಿನ್ ಲೋಡೆಡ್ ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಸರಣಿಯು ವೃತ್ತಿಪರ ಜಿಮ್ ಬಳಕೆಯ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದು, ಇದು 50*100* 3mm ಫ್ಲಾಟ್ ಓವಲ್ ಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಫ್ರೇಮ್ ಆಗಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಫ್ಯಾಶನ್ ನೋಟ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಉನ್ನತ-ಮಟ್ಟದ ಜಿಮ್‌ಗಾಗಿ.

MND-FS06 ಶೋಲ್ಡರ್ ಪ್ರೆಸ್ ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಇದು ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳ ಚಲನೆಯ ಅದ್ಭುತ ಶ್ರೇಣಿ ಮತ್ತು ಎತ್ತುವುದು, ಒಯ್ಯುವುದು, ತಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಎಳೆಯುವಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಭುಜದ ಪ್ರೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಡೆಲ್ಟಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನಿನಂತಹ ಇತರ ಬೆಂಬಲ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಸಹ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1. ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನ: ಸೀಟಿನ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಹ್ಯಾಂಡಲ್‌ಗಳನ್ನು ಭುಜದ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತೂಕದ ಸ್ಟಾಕ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಹಿಡಿಕೆಗಳ ಎರಡೂ ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ದೇಹವು ಎದೆಯ ಮೇಲೆ, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ತಲೆಯನ್ನು ಬ್ಯಾಕ್ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಇರಿಸಲಾಗಿದೆ.
2. ಸೂಚನೆ: ಸೀಮಿತ ಭುಜದ ನಮ್ಯತೆ ಅಥವಾ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ತಟಸ್ಥ ಹ್ಯಾಂಡಲ್‌ಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.
3. ಚಲನೆ: ನಿಯಂತ್ರಿತ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ, ತೋಳುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವವರೆಗೆ ಹಿಡಿಕೆಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ. ಸ್ಟಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಬಿಡದೆಯೇ ಹ್ಯಾಂಡಲ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭದ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಸರಿಯಾದ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
4. ಸಲಹೆ: ತೋಳನ್ನು ಒತ್ತುವುದರ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ಇದು ಡೆಲ್ಟಾಯ್ಡ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾನಸಿಕ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.