MND-FS06 ಸಂಪೂರ್ಣ ಜಿಮ್ ಸಲಕರಣೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸಲಕರಣೆ ಭುಜದ ಪ್ರೆಸ್

MND ಫಿಟ್ನೆಸ್ FS ಪಿನ್ ಲೋಡೆಡ್ ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಸೀರೀಸ್ ಒಂದು ವೃತ್ತಿಪರ ಜಿಮ್ ಬಳಕೆಯ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದು, ಇದು 50*100* 3mm ಫ್ಲಾಟ್ ಓವಲ್ ಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಫ್ರೇಮ್ ಆಗಿ, ಫ್ಯಾಶನ್ ನೋಟವನ್ನು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಉನ್ನತ-ಮಟ್ಟದ ಜಿಮ್‌ಗಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.

MND-FS06 ಶೋಲ್ಡರ್ ಪ್ರೆಸ್ ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾದ ಚಲನೆಯ ಅದ್ಭುತ ವ್ಯಾಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಎತ್ತುವುದು, ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ತಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಎಳೆಯುವಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ. ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಭುಜದ ಪ್ರೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಡೆಲ್ಟಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನಿನಂತಹ ಇತರ ಪೋಷಕ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಸಹ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1. ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನ: ಹ್ಯಾಂಡಲ್‌ಗಳು ಭುಜದ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಡುವಂತೆ ಆಸನದ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತೂಕದ ಸ್ಟ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಎರಡೂ ಹ್ಯಾಂಡಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ದೇಹವು ಎದೆಯ ಮೇಲೆ, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಂಭಾಗದ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಇರಿಸಲಾಗಿದೆ.
2. ಗಮನಿಸಿ: ಸೀಮಿತ ಭುಜದ ನಮ್ಯತೆ ಅಥವಾ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ತಟಸ್ಥ ಹಿಡಿಕೆಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.
3. ಚಲನೆ: ನಿಯಂತ್ರಿತ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ, ತೋಳುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವವರೆಗೆ ಹಿಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿ. ಪ್ರತಿರೋಧವು ಸ್ಟ್ಯಾಕ್ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಿಡದೆ, ಹಿಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಸರಿಯಾದ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
4. ಸಲಹೆ: ತೋಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಒತ್ತುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಡೆಲ್ಟಾಯ್ಡ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾನಸಿಕ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.