MND-FH28 ವಾಣಿಜ್ಯ ಜಿಮ್ ಸಲಕರಣೆ ಪಿನ್ ಲೋಡ್ ಆಯ್ಕೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಶಕ್ತಿ ಯಂತ್ರ ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ವಿಸ್ತರಣೆ

ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ವಿಸ್ತರಣೆಯು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮೇಲಿನ ತೋಳಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಸ್ನಾಯುಗೆ ಮೂರು ತಲೆಗಳಿವೆ: ಉದ್ದನೆಯ ತಲೆ, ಪಾರ್ಶ್ವದ ತಲೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ತಲೆ. ಮೊಣಕೈ ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿ ಮುಂದೋಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಮೂರು ತಲೆಗಳು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ವಿಸ್ತರಣಾ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಜಂಟಿ, ಮೊಣಕೈ ಜಂಟಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.