MND-FF51 ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಆಸನ ಬೆಂಚ್

ಕುಳಿತಿರುವ ಪ್ರೆಸ್ ಎಂಬುದು ನಿಂತಿರುವ ಪ್ರೆಸ್‌ನ ಒಂದು ರೂಪಾಂತರವಾಗಿದ್ದು, ಭುಜದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಬಳಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ. ಓವರ್‌ಹೆಡ್ ಪ್ರೆಸ್ ಎಂಬುದು ಬೇಸ್‌ಲೈನ್ ಬಲವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಮತೋಲಿತ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಒಂದು ಮೂಲಭೂತ ಚಲನೆಯಾಗಿದೆ. ಬಾರ್‌ಬೆಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬದಿಯನ್ನು ಸಮಾನವಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಭುಜದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳು, ದೇಹದ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಮೃದುವಾದ ಸೀಟ್ ಕುಶನ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.