ಎಲಿಪ್ಟಿಕಲ್ ತರಬೇತುದಾರರು ಬಳಕೆದಾರರು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸದೃಢರಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಾಯಗಳಿಂದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಡಿಮೆ-ಪರಿಣಾಮದ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಲಿಪ್ಟಿಕಲ್ ತರಬೇತುದಾರರ ಚಲನೆಯು ಓಟ ಮತ್ತು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲಿಪ್ಟಿಕಲ್ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಗಾಯದ ಕನಿಷ್ಠ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಎಲಿಪ್ಟಿಕಲ್ ತರಬೇತುದಾರರು ನಿಯಮಿತ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಬಳಕೆದಾರರು ನೇರವಾಗಿ ನಿಂತಾಗ ಎಲಿಪ್ಟಿಕಲ್ ತರಬೇತುದಾರರ ಕಾಲಿನ ಚಲನೆಗಳು ಗ್ಲುಟಿಯಸ್ ಮ್ಯಾಕ್ಸಿಮಸ್ (ಗ್ಲುಟ್ಸ್), ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಫೆಮೋರಿಸ್ (ಕ್ವಾಡ್ಸ್), ಹ್ಯಾಮ್ ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕರುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಬಳಕೆದಾರರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಗ್ಲುಟ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಎಲಿಪ್ಟಿಕಲ್ ತರಬೇತುದಾರರ ತೋಳಿನ ಚಲನೆಗಳು ಮೇಲಿನ ದೇಹದ ಅನೇಕ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬೈಸೆಪ್ಸ್ (ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಬ್ರಾಚಿ), ಟ್ರೈಸೆಪ್ಸ್ (ಟ್ರೈಸೆಪ್ಸ್ ಬ್ರಾಚಿ), ಹಿಂಭಾಗದ ಡೆಲ್ಟ್‌ಗಳು (ಡೆಲ್ಟಾಯ್ಡ್‌ಗಳು), ಲ್ಯಾಟ್ಸ್ (ಲ್ಯಾಟಿಸ್ಸಿಮಸ್ ಡೋರ್ಸಿ), ಟ್ರಾಪ್ಸ್ (ಟ್ರೆಪೆಜಿಯಸ್) ಮತ್ತು ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ಸ್ (ಪೆಕ್ಟೋರಲಿಸ್ ಮೇಜರ್ ಮತ್ತು ಮೈನರ್). ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲಿಪ್ಟಿಕಲ್ ತರಬೇತುದಾರ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದರಿಂದ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸ್ನಾಯು ಹೃದಯವಾಗಿದೆ.
